انواع تردمیل خانگی در دو نوع مکانیکی و برقی ساخته شده‌اند. تردمیل‌های مکانیکی همان‌طور که از نامشان پیداست، کارکرد مکانیکی دارند، یعنی از نیروی برق استفاده نمی‌کنند و به حرکت درآوردن تسمه آنها با مدد از نیروی پاهای ورزشکار صورت می‌گیرد. انواع تردمیل مکانیکی خانگی دارای ویژگی‌هایی هستند که بهره بردن از آنها را برای کاربران خانگی آسان‌تر ساخته است که از میان آنها می‌توان قابل استفاده بودن آنها در هر فضایی به دور از پریز برق، مانند بالکن و حیاط خانه را نام برد. صرف انرژی بیشتر برای به حرکت درآوردن تسمه در انواع تردمیل مکانیکی نیز ویژگی دیگر آنهاست که کالری سوزی بیشتری برای ورزشکار به دنبال دارد. البته امروزه انواع تردمیل خانگی برقی بیشتر مورد توجه مردم قرار گرفته است،
انواع تردمیل خانگی:
پس در بهترین انواع تردمیل به آنها پرداخته می‌شود تا اگر شما هم در جست‌وجوی یک تردمیل خانگی برقی خوب و کارآمد هستید، بتوانید بهترین انتخاب را از بین تردمیل‌های موجود داشته باشید.
ویژگی‌های بهترین انواع تردمیل خانگی:
انواع تردمیل خانگی برای پیاده‌روی و دویدن یک یا چند نفر از اعضای یک خانواده در محیط‌های کوچک و سربسته‌ای مانند آپارتمان‌ها طراحی شده‌اند، پس بهترین انواع تردمیل خانگی از نظر اندازه و قابلیت‌ها باید مناسب فضای خانه و چند کاربر خانگی آنها باشند. نخستین گزینه‌ای که در خرید و فروش تردمیل خانگی از فروشگاه هایپرجیم و هر فروشگاه دیگری به چشم می‌آید، ساختار ظاهری تردمیل، زیبایی، و ساخت حرفه‌ای و ارگونومیک آن است که مقاومت و استحکام تردمیل خانگی را هم در بر می‌گیرد. بدنه بهترین انواع تردمیل خانگی از فولاد یا استیل ساخته شده‌اند. نکته دیگر در انتخاب بهترین انواع تردمیل خانگی توجه به طول و عرض تسمه است. پهنای تسمه انواع تردمیل خانگی حدود 40 سانتی‌متر است، اما اگر شما کاملا بلند قد هستید و یا اینکه وزن بالایی دارید، بهترین تردمیل خانگی برای شما بهتر است فضای بیشتری برای راه رفتن و دویدن در اختیارتان قرار دهد. درازا یا طول تسمه هم نکته دیگری است که کاربر با آن سروکار دارد و از طرفی طول تسمه، بزرگی دستگاه تردمیل خانگی را هم در پی دارد و ممکن است در هر آپارتمان و خانه‌ای فضای کافی برای گذاشتن هر تردمیل خانگی با هر اندازه‌ای نباشد. پس از این نظر بهترین تردمیل خانگی برای هر خانه‌ای، ممکن است متفاوت با دیگری باشد. نکته بعدی قدرت تحمل وزن تردمیل خانگی است. بهترین تردمیل خانگی باید توانائی تحمل وزن همه افراد خانواده را داشته باشد. نکته بعدی سرعت تردمیل خانگی است. سرعت بیشتر کاربران خانگی معمولا از 3 تا 7 کیلومتر در ساعت بالاتر نمی‌رود، اما سرعتی که برای انواع تردمیل خانگی برنامه‌ریزی شده از یک تا حدود 20 کیلومتر در ساعت است. قابلیت شیب‌دار شدن تردمیل خانگی هم ویژگی دیگری است که در انتخاب بهترین تردمیل خانگی موثر است. نمایشگر هر تردمیل خانگی هم ورزشکار را از چگونگی تمرین او آگاه می‌کند، و زمان و مسافت و سرعت و کالری مصرف شده و تعداد تپش قلب کاربر را نشان می‌دهد. همچنین نمایشگر بهترین تردمیل خانگی با دادن امکان گوش دادن به آوای موسیقی و دیدن فیلم، باعث لذت بردن بیشتر کاربر از تمرین ورزشی خود می‌شود و او را برای راه رفتن یا دویدن بیشتر تشویق می‌کند. وجود برنامه‌های از پیش تعیین شده در بعضی از انواع تردمیل خانگی هم کالری سوزی مشخصی را در زمانی خاص برای کاربر پیش‌بینی کرده، و این ویژگی نیز در خرید و فروش تردمیل خانگی بسیار موثر است. موتور انواع تردمیل خانگی اصلی‌ترین قسمت آن است. انواع تردمیل خانگی نیاز به قدرت موتور خیلی بالایی ندارند و برای خرید تردمیل خانگی قدرت موتوری تا 3 یا 4 اسب بخار می‌تواند مورد نظر قرار گیرد. قدرت موتور پائین‌تر تردمیل خانگی به نسبت انواع تردمیل باشگاهی روی قیمت تردمیل خانگی نیز اثرگذار است و قیمت تردمیل خانگی ارزان تر از قیمت انواع تردمیل باشگاهی هستند. در خرید بهترین انواع تردمیل خانگی بهتر است استفاده از ابزار ایمنی مانند گیره ایمنی و ضربه‌گیر هم مورد توجه قرار گیرد. عملکردهای پیشرفته مانند ماساژور برقی، چرخ مسگری، تخته دراز و نشست، دمبل، و کش ایروبیک هم در تردمیل‌های چندمنظوره تمرین ورزشی را شما را کامل می‌کنند. تاشو بودن انواع تردمیل خانگی باعث استفاده بهینه از فضای خانه می‌شوند و این قابلیت نیز در خرید تردمیل خانگی مورد توجه قرار می‌گیرد. برند تردمیل هم نقش مهمی در خرید تردمیل خانگی از فروشگاه هایپرجیم یا هر فروشگاه دیگری دارد. گارانتی یک تردمیل نیز نکته بسیار مهمی است که بهتر است در خرید تردمیل خانگی از فروشگاه هایپرجیم و دیگر فروشگاه‌ها در نظر داشته باشید و پیش از خرید تردمیل از نوع و چگونگی گارانتی و همچنین خدمات پس از فروش آن به خوبی آگاه شوید.
نکته‌های مهم در تمرین با بهترین انواع تردمیل خانگی:
تردمیل خانگی شما هر چقدر هم خوب و مدرن و پیشرفته باشد، نوع تمرین و استفاده شما از آن سلامت شما را تضمین می‌کند. پس بد نیست پیش از تمرین با بهترین تردمیل خانگی خود به چند نکته دقت کنید:
نخست اینکه کفش ورزشی مناسب و قابل انعطاف بپوشید تا مفصل‌های پای شما دچار صدمه نشود. نکته بعدی پوشیدن لباس نخی مناسب در هنگام تمرین روی تردمیل خانگی است تا پوست بدن شما بتواند به خوبی تنفس کند. توجه به دمای اتاق تمرین هم نکته دیگری است که باید به آن دقت داشته باشید، چرا که گرما و سرمای زیاد برای تمرین شما مناسب نیست. تهویه خوب و مناسب اتاق هم نکته دیگری است که توجه به آن بسیار حائز اهمیت است. برای استفاده بهینه از تردمیل خانگی به نکته دیگری نیز توجه داشته باشید و آن تمرین با سرعت‌های مختلف است تا بهترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید. با شیب‌دار کردن تسمه تردمیل می‌توانید شدت فعالیت ورزشی خود را بیشتر کنید، پس اگر مشکلی در مفصل‌های پا و مهره‌های کمر خود ندارید، می‌توانید از یک تا 15 یا 20 درجه سطح تمرین خود را شیب‌دار کنید. همه انواع تردمیل خانگی و باشگاهی دارای دسته‌هایی هستند که تعداد تپش قلب شما هم با گرفتن آنها مشخص می‌شود، اما بهتر است در زمان تمرین آنها را نگیرید تا سرعت شما را پائین نیاورد و شما را در معرض خطر کشیدگی ماهیچه‌ها قرار ندهد. همچنین تمرین خود را با گوش دادن به نوای موسیقی لذت‌بخش‌تر کنید تا بتوانید مدت زمان بیشتری به تمرین بپردازید. به این نکته هم توجه داشته باشید که اگر راه رفتن و دویدن روی تردمیل حس خوبی برای شما ایجاد می‌کند و باعث کم کردن وزن شما شده، و یا حفظ تناسب اندامتان رضایت شما را جلب کرده است، دیگران را هم تشویق به ورزش در فضای خانه، و راه رفتن و دویدن روی تردمیل کنید. در پایان نوشیدن آب را پیش از تمرین و در حین آن فراموش نکنید.
این نکته را نیز به خاطر داشته باشید که اگر دچار مشکلی در مفصل یا استخوان‌های پا و کمر خود هستید، پیش از تمرین بر روی تردمیل با پزشک خود مشورت کنید.