توصیه‌های تغذیه ‌ای برای روزهای گرم

مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزی‌‌ها مخصوصا میوه‌های آب‌دار که فیبر خوبی دارند و ایمنی بدن را بالا می‌برند