برای داشتن یک ازدواج موفق ما بیشتر روی ویژگی‌های جدی تمرکز می‌کنیم - مانند تعهد، سازگاری و سازش - که به اندازه زیادی برای داشتن ارتباط بلندمدت مهم هستند. اما یک حس شوخ طبعی مشترک، پیوندی قدرتمند ایجاد می‌کند که به زوج‌ها اجازه می‌دهد سرحال‌تر شوند، با استرس مقابله کنند و در میان پیچیدگی‌های زندگی ساده‌تر باشند.
در حالی که ویژگی‌هایی مانند همدلی یا ارتباط گرفتن، پایه یک ازدواج را می‌سازند، اما شوخ طبعی یک عنصر مخفی است که رابطه را در طول زمان زنده و پر جنب و جوش نگه می دارد.
زوج‌هایی که با هم می‌خندند، همیشه از همراهی یکدیگر لذت می‌برند، این درکنارهم بودن برای آنها، آرامش‌بخش، واقعی و حتی کمی کودکانه است، که امکان داشتن حس خوب را در زندگی مشترکشان فراهم می‌کند. این شادی به یک پادزهر قدرتمند برای فشارهای زندگی تبدیل می‌شود، که انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد و رفاه روانی را برای هر فرد در رابطه تقویت می‌کند.
اگر خنده نسبت به سایر جنبه‌های یک رابطه ضروری‌تر به نظر می‌رسد، به این دلیل است که شوخ طبعی مشکلات را مستقیماً حل نمی‌کند بلکه نحوه تجربه ما از آن توانایی حل مشکلات را بهبود می‌بخشد.
اینجاست که می‌توانیم بگوییم شوخ طبعی سزاوار جایگاهی مهم در هر رابطه بلندمدت است و باید آن را به عادتی برای عشق پایدار تبدیل کنیم.
خیلی واضح است که منظور از شوخ طبعی مسخره کردن و دست انداختن یکدیگر نیست و حفظ حرمت یکدیگر در هر شرایطی باید رعایت شود.
در طول تنش، شوخ‌طبعی می‌تواند فضا را تلطیف کند
اختلاف نظر در هر رابطه ای طبیعی است، اما شوخ طبعی می‌تواند ابزار قدرتمندی برای کاهش تنش باشد. زوج‌هایی که می‌توانند در میان مشاجره با هم بخندند، شاید حتی یک لبخند سریع در مورد پوچ بودن موقعیت، به آنها اجازه می‌دهد آرام شوند و یکدیگر را با همدلی ببینند. یک شوخی به موقع یا حرفی بامزه می‌تواند یک مکث خوشایند به همراه داشته باشد و به هر یک از زوجین یادآوری کند که باهم و در یک تیم هستند.
شوخ طبعی به عنوان یک دریچه رهاسازی (سوپاپ فشار) عمل می‌کند و به زوج‌ها کمک می‌کند قبل از تشدید مسائل، احساس آرامش کنند و دوباره با هم ارتباط بگیرند. در واقع، طبق مطالعه‌ای که در مجله روانشناسی اروپا منتشر شده است، شوخ طبعی مثبت هر دو طرف می‌تواند منجر به حل و فصل تعارض سازنده‌تر شود.
دفعه بعد که در یک اختلاف نظر گرفتار شدید، یک اظهارنظر خنده‌دار را امتحان کنید. این مشکل را حل نمی‌کند، اما به هر دو شما یک لحظه برای بازبینی بهتر شرایط و دیدگاهتان می‌دهد.
طنز، خاطرات ماندگار و مثبت به وجود می‌آورد
هنگامی که زوج‌ها لحظات شادی را کنار یکدیگر تجربه می‌کنند، "لنگرهای عاطفی" مثبتی ایجاد می‌کنند که به آنها یادآوری می‌کند که چرا یکدیگر را انتخاب کرده‌اند. این خاطرات مانند ذخایر عشقی اندک هستند و حتی در مواقع سخت به رابطه گرما و انعطاف می‌دهند. وقتی زندگی یکنواخت یا چالش برانگیز به نظر می‌رسد، یادآوری خنده‌های مشترک می‌تواند دوباره آن جرقه را روشن کند.
خاطرات مشترک مثبت مانند یک حساب پس انداز برای رابطه هستند. هرچه بیشتر «سپرده» کنید، پایه و اساس رابطه شما قوی‌تر می‌شود. محققان دریافته‌اند که زمانی که زوج‌ها با هم می‌خندند، به‌طور قابل‌توجهی ارزیابی‌های بالاتری از کیفیت رابطه، صمیمیت و حمایت اجتماعی دارند.
شوخ طبعی به شما کمک می‌کند تا نقایص یکدیگر را بپذیرید
در یک رابطه بلندمدت، به راحتی می‌توان به نکات عجیب و غریب و معایب یکدیگر اشاره کرد. شوخ طبعی می‌تواند پادزهر باشد و به زوج‌ها کمک می‌کند عیوب یکدیگر را با لطف و شفقت بپذیرند. کسانی که به جای رنجیدن‌های جزئی، در مورد آنها می‌خندند، یکدیگر را بیشتر همان طور که هستند می‌پذیرند. شوخ طبعی هر دو طرف را تشویق می‌کند که انتظارات غیر واقعی را کنار بگذارند و به سادگی از یکدیگر لذت ببرند.
محققان دانشگاه گرانادا دریافتند افرادی که شوخ طبعی دارند، از سلامت روانی بالاتری برخوردارند، به ویژه از نظر شادی و تا حدی جامعه پذیری. زوج‌هایی که می‌توانند با هم در مورد خصلت‌های خود بخندند، بخشنده‌تر و کمتر قضاوت‌کننده هستند و احساس امنیت عمیق‌تری را در رابطه ایجاد می‌کنند.
وقتی متوجه ناراحتی کوچکی شدید، سعی کنید آن را به یک شوخی تبدیل کنید. یک نظر بامزه می‌تواند سنگینی جو بین‌تان را از بین ببرد و به هر دوی شما کمک کند که این ویژگی‌های عجیب و غریب را به عنوان بخشی از چیزی که شما را به عنوان یک زوج منحصر به فرد می‌کند ببینید.
شوخ طبعی به عنوان محافظی در برابر عوامل استرس‌زای زندگی عمل می‌کند
زندگی به اندازه کافی جدی است. استرس کاری، مسئولیت‌های خانوادگی، مسائل پزشکی و سلامتی که همه بر دوش ما سنگینی می‌کنند. اما شوخ طبعی به عنوان یک مکانیسم مقابله سریع و در دسترس عمل می‌کند. این راهی برای رفع فشار و لذت بردن از استراحت ذهنی از استرس است. زوج‌هایی که می‌توانند با هم بخندند، راحت‌تر از یکدیگر حمایت می‌کنند و شرایطی را ایجاد می‌کنند که به آنها کمک می‌کند حتی در صورت تحت فشار بودن، باز هم باهم متحد بمانند.
با گذشت زمان، فشارهای زندگی می‌تواند نزدیکی یک رابطه را از بین ببرد. با این حال، شوخ طبعی به زوج ها کمک می‌کند تا با هم راحت باشند و رویارویی با چالش‌ها را بدون احساس خستگی آسان‌تر می‌کند. یک مطالعه در سال 2020 در PLOS One همچنین نشان داد که خنده‌های مکرر تأثیر رویدادهای استرس‌زا را کاهش می‌دهد و بر اثر ارزشمند طنز در روابط تأکید می‌کند.
استراحت کردن با هم را به یک روال تبدیل کنید، مانند تماشای یک برنامه خنده دار، اشتراک گذاری داستان‌های سرگرم کننده یا حتی مرور ویدئوهای خنده دار. این لحظات کوتاه به عنوان گریزهای کوچک از فشارهای زندگی عمل می‌کنند و به جلوگیری از استرس کمک می‌کنند.
طنز، سرزندگی را به زندگی روزمره می‌افزاید
روزمرگی در هر رابطه‌ای اجتناب ناپذیر است، اما شوخ طبعی می‌تواند لحظات عادی را به لحظات به یاد ماندنی تبدیل کند. زوج‌هایی که به طور منظم خنده را وارد تعاملات روزانه خود می‌کنند – چه با به اشتراک گذاشتن خنده بر سر یک اتفاق ناگوار یا اضافه کردن شوخ طبعی به کارهای خانه – متوجه می‌شوند که رابطه‌شان سرزنده و لذت‌بخش باقی می‌ماند.
وقتی زوجین واقعاً از همراهی یکدیگر لذت می‌برند، پیوندی را که در ابتدا آنها را به هم نزدیک کرده بود، تقویت می‌کنند.
طنز را به روش‌های کوچک به برنامه‌های روزانه خود اضافه کنید، مانند گذاشتن یادداشت‌های خنده‌دار، ایجاد نام‌های مستعار بامزه برای یکدیگر یا اشتراک گذاری جوک‌های خنده‌دار. این اعمال کوچک حتی در ساده‌ترین لحظات نیز حس سرگرمی ایجاد می‌کنند و ارتباط شما را قوی و پر جنب و جوش نگه می‌دارند.
در اصل، در حالی که عشق پایه و اساس هر رابطه است، شوخ طبعی عنصر مخفی است که شعله عشق را زنده نگه می‌دارد. این شادی، انعطاف‌پذیری و گرما را به ارتباط بین زوجین اضافه می‌کند. در نهایت، زوج‌هایی که خنده مشترک دارند، بیشتر با هم می‌مانند، زیرا دیدگاه منحصربه‌فردی را پرورش می‌دهند که به آنها اجازه می‌دهد به زندگی - و یکدیگر - با سبکی، پذیرش و لذت نگاه کنند. وقتی خنده فضا را پر می‌کند، روابط می‌توانند شکوفا شوند، حتی در میان طوفان‌های اجتناب ناپذیر زندگی.