کد مطلب: 359629
فواید ورزشهای شدید آبی برای مبتلایان به پوکی استخوان
تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۷ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۳:۰۰
زنان یائسهای که مشکل پوکی استخوان در ناحیه زانو دارند میتوانند با انجام فعالیتهای شدید آبی سلامت غضروفها را افزایش دهند و استقامت زانو را بیشتر کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، مطالعات انجام شده در یکی از دانشگاههای فنلاند نشان داده است که انجام فعالیتهای شدید آبی میتواند کیفیت غضروفها را افزایش دهد و در کنار آن سلامت قلبی – عروقی را نیز بیشتر میکند.
در این مطالعات ۸۷ زن ۶۰ تا ۶۸ ساله مورد بررسی قرار گرفتند. تعدادی از این افراد روزی یک ساعت ورزش آبی انجام دادند و این کار را سه تا چهار بار در هفته تکرار کردند.
ورزشهای آبی ورزشهایی بیخطر برای افرادی هستند که مشکل پوکی استخوان دارند. انجام ورزشها درد مفاصل را کاهش داده و کارایی حرکتی را در افراد مبتلا به پوکی استخوان افزایش میدهد.
کلمات کلیدی : علم ورزش