امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری‌ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه‌های نجات انسان از بیماری‌های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه‌ها است. یبوست، اغلب ناشی از عادات غذایی ناسالم و سبک زندگی نادرست است که می‌تواند منجر به ناراحتی قابل توجه و در برخی موارد، بیماری‌های جدی گوارشی شود. در این راستا، راهکارهای طبیعی برای مقابله با این مشکل، بسیار مورد توجه قرار گرفته‌اند. به عنوان مثال سنا یکی از راه حل های این موضوع است.
طریقه مصرف برگ سنا برای یبوست
توصیه می‌شود که طریقه مصرف برگ سنا برای یبوست را بر این اساس پیش ببرید. حداکثر دو بار در روز، ۰.۵ تا ۱ گرم یا ۱ تا ۲ گرم از برگ سنا خشک شده را در آب داغ به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. با این حال، مصرف بسیار زیاد عصاره سنا مانند بسیاری از ملین‌ها، ممکن است به ناراحتی شکمی یا اسهال منجر شود. لذا توصیه می‌شود قبل از مصرف حتما با یک متخصص گوارش مشورت کنید. افزودن عسل یا نبات می‌تواند به بهبود طعم آن کمک کند، اما مهم است که از مصرف بیش از حد آن اجتناب شود تا از بروز اسهال شدید و تنبلی روده پیشگیری شود.
زمان مصرف برگ سنا برای یبوست
شما می‌توانید سنا را بدون غذا مصرف کنید. این ملین حدود ۸ ساعت طول می‌کشد تا اثر خود را نشان دهد و معمولاً قبل از خواب مصرف می‌شود تا در طول شب کار کند. هنگامی که سنا را مصرف می‌کنید، بهتر است مایعات زیادی (حداقل ۶ تا ۸ لیوان در روز) بنوشید، در غیر این صورت ممکن است یبوست شما بدتر شود.
چه مدت باید مصرف کرد
تنها برای چند روز و نه بیشتر از یک هفته، از سنا استفاده کنید. اگر برای مدت طولانی‌تری از آن استفاده کنید، بدن شما ممکن است به آن وابسته شود و به جای اینکه روده‌های شما به تنهایی کار را انجام دهند، برای کنترل موضعی، به سنا نیاز پیدا کنند. اگر پس از مصرف ۳ روز سنا همچنان با یبوست مواجه هستید، با پزشک خود مشورت کنید.
اگر بیش از حد مصرف کنید چه می شود؟
احتمالاً مصرف دوز اضافی از سنا موجب آسیب به شما نمی‌شود. با این حال، ممکن است شما درد معده و اسهال داشته باشید که باید ظرف ۱ یا ۲ روز بهبود یابد.
خواص برگ سنا برای یبوست
اگر ملین را ماده و عاملی برای سهولت تخلیه روده‌ها بدانیم، برگ سنا یک ملین خواهد بود. در واقع سنا می‌تواند به تحریک و افزایش انقباضات روده کمک کند و یبوست را از بین ببرد. ماده موثره موجود در سنا گلیکوزیدهای انتراکویینون است که به این مواد سنوسید گفته می‌شود و این مواد موجود در سنا وقتی به‌عنوان ملین موثر واقع می‌شوند که به رایناترونز تبدیل بشوند و این تبدیل هم کار باکتری‌های مفید روده بزرگ است. بنابراین با انجام این تبدیل در روده بزرگ، تحرک روده افزایش پیدا کرده و درنتیجه عمل دفع راحت‌تر صورت می‌گیرد و یبوست برطرف می‌شود.
خواص برگ سنا برای سلامتی بدن
گیاه سنا که با نام‌های سنای کاسیا یا سنای اسکندریه نیز شناخته می‌شود، از خانواده حبوبات است و بومی مناطق گرمسیری در سراسر جهان از جمله آفریقا، هند و خاورمیانه است. این درختچه قرن‌هاست که به عنوان یک داروی سنتی برای درمان یبوست استفاده می‌شود. برگ سنا حاوی ترکیباتی است که باعث تحریک و تقویت حرکات روده می‌شود. استفاده از این برگ به عنوان ملین به مصر باستان برمی‌گردد. یونانیان و رومیان نیز از آن استفاده می‌کردند.
در قرون وسطی از سنا برای درمان انواع بیماری‌ها از جمله یبوست، اسهال و اسهال خونی استفاده می‌شد. حتی امروزه با پیشرفت پزشکی و داروهای شیمیایی مختلف این گیاه به عنوان یکی از قوی‌ترین ملین‌ها شناخته می‌شود. همچنین ثابت شده برگ سنا برای درمان هموروئید و سندرم روده تحریک‌پذیر هم مؤثر است. گیاه سنا در اشکال مختلف از جمله کپسول، قرص و چای موجود است.
مصرف برگ سنا در دوران بارداری
از آنجایی که مصرف برگ سنا باعث انقباضات بیشتر روده‌ها می‌شود و عبور مواد غذایی را سرعت می‌بخشد، در دوران بارداری و شیردهی مصرف آن ممنوع است؛ زیرا جذب بسیاری از مواد را کاهش داده، میزان آب موجود در بدن را کاهش می‌دهد و ممکن است در زمان بارداری موجب ایجاد درد در ناحیه شکم گردد. به همین دلیل مصرف برگ سنا در دوران بارداری و حتی استفاده از قرص سنا، ممنوع است و بهتر است در صورت بروز مشکل در سیستم گوارشی، برای استفاده از یک راهکار درست، از پزشک خود کمک بخواهید.
عوارض جانبی برگ سنا
هنگامی که سنا به عنوان یک درمان کوتاه مدت یبوست استفاده می‌شود، عوارض جانبی به طور کلی خفیف و محدود است. هنگامی که سنا برای مدت طولانی یا به مقدار زیاد مصرف شود، ممکن است باعث وابستگی شود یا بر کبد تأثیر بگذارد.
شایع ترین عوارض جانبی چای سنا عبارتند از:
- مصرف زیاد برگ سنا موجب تنبلی معده می‌شود
- گرفتگی عضلات
- اسهال
- حالت تهوع
- استفراغ
- نفخ
افرادی که ممکن است بخواهند سنا را امتحان کنند باید از نگرانی‌های مربوط به استفاده از آن آگاه باشند. آنها باید مصرف مکمل را در صورت وجود علائمی از عوارض جانبی متوقف کنند و هر گونه نشانه‌ای از عوارض جانبی را به ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود گزارش دهند. در برخی موارد، زمانی که فرد تحت مراقبت یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی است، چای سنا ممکن است برای مدت طولانی‌تری استفاده شود. توجه داشته باشید که در صورت استفاده طولانی مدت، سنا ممکن است عوارض جانبی شدیدتری داشته باشد.
احتیاط در مصرف برگ سنا
مصرف برگ سنا باید با دقت و تحت نظارت پزشک صورت گیرد تا از عوارض جانبی ناخواسته پیشگیری شود. مصرف طولانی‌مدت این گیاه می‌تواند به اسهال شدید و تنبلی روده منجر شود. بنابراین، توصیه می‌شود پس از یک دوره کوتاه استفاده، مصرف را متوقف و در صورت لزوم با مشورت پزشک، از سر بگیرید.