خطر بی‌خوابی و استرس برای مفاصل/ آرتروز؛ مهمان همیشگی فرد مبتلا
«آرتروز» شایع‌ترین بیماری مفصلی پیش‌رونده است که با ساییدگی استخوان‌ها و کاهش توان حرکتی همراه است؛ اغلب مفاصل دست، زانو، لگن و ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می‌دهد و معمولا با افزایش سن نیز شدیدتر میشود؛ این در حالی است که می‌توان با کنترل عوامل زمینه‌ساز آن نسبت به پیشگیری از بروز و همچنین جلوگیری از پیشرفت آن اقدام کرد.
میگرن و افسردگی: آیا ارتباطی با یکدیگر دارند؟
میگرن و افسردگی دو بیماری شایع هستند که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهند. در حالی که هر دو بیماری علائم و درمان های خاص خود را دارند، تحقیقات نشان می دهد که بین این دو بیماری ارتباط قوی وجود دارد. در این مقاله، به بررسی این ارتباط و نحوه مدیریت هر دو بیماری به طور همزمان می پردازیم.
خوردن غذاهای پرچرب باعث افزایش استرس میشود
تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن غذاهای چرب می‌تواند اضطراب را افزایش دهد.
تاثیر هورمون استرس در دوران بارداری بر خواب شب نوزاد
مطالعه‌ای جدید نشان داده است که هورمون‌های استرس در اواخر دوران بارداری ممکن است در نهایت باعث بدخوابی نوزادان در شب شود.
چالش امتحانات نهایی و استرس مضاعف میلیون‌ها دانش‌آموز
در حالی که امسال برای نخستین بار امتحانات نهایی در سه پایه دوره متوسطه دوم برگزار خواهد شد اما در گام‌های ابتدایی آن، چالش‌ها و مشکلات موجب سردرگمی و استرس بسیاری برای دانش‌آموزان و والدین شد.
آغاز کنکور ۱۴۰۳ با رقابت داوطلبان ریاضی و انسانی
نوبت اول کنکور ۱۴۰۳ صبح امروز با حضور داوطلبان گروه ریاضی و انسانی آغاز شد.
یک عادت مهم برای کاهش تاثیر استرس بر قلب
افرادی که بیشتر ورزش می‌کنند، استرس کمتری دارند و این بر سلامتی قلب آنان نیز تاثیر مثبتی دارد.
حلقه پوشیدنی که سطح استرس را هنگام خواب بررسی می‌کند
پژوهشگران «دانشگاه ورمانت» با استفاده از حلقه پوشیدنی «اورا» توانستند سطح استرس افراد را هنگام خواب تشخیص دهند.
خواص ضد استرس این گیاه دارویی
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی می‌تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بی‌حالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد.
۲۰ ترفند طلایی برای کنترل استرس روزانه
برای کنترل استرس نیاز نیست همان اول راه حتما به تراپیست یا مشاور مراجعه کنید. گاهی با ایجاد چند تغییر کوچک در زندگی روزمره می‌توانید استرس را از خود دور کنید.
پر استرس و کم استرس‌ترین مشاغل دنیا کدامند؟
اضطراب به خودی خود چیز بدی نیست. در حقیقت، اغلب ما قبول داریم که مقدار مشخصی از اضطراب می تواند به ما انگیزه دهد تا به جلو پیش برویم و به ما کمک می‌کند تا کارها را به سرانجام برسانیم. با این حال، اضطراب زیاد می‌تواند اثر معکوس داشته باشد و برای سلامت ما مخرب باشد.
ارتباط تغذیه با افسردگی چیست؟
نتایج به دست آمده از پژوهش‌های متعددی نشان می‌دهد که افسردگی ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه و عادات قضایی افراد دارد.
۸ عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ها در بالاترین سطح و شب‌ها در پایین‌ترین سطح وجود دارد.
۸ عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ها در بالاترین سطح و شب‌ها در پایین‌ترین سطح وجود دارد.
بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس ایرانی کدامند؟
روش‌های زیادی برای مدیریت و حتی کاهش سطح استرس در هنگام احساس تنش وجود دارد. غذا می‌تواند سطح استرس شما را پایین بیاورد یا بالا ببرد، بنابراین هنگام احساس استرس توجه به آنچه می‌خورید و غذاهای کاهش دهنده استرس بسیار مهم است.
اینفوگرافیک| ۷ بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می‌کند
اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد؛ دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت هفت مشکل سلامتی که استرس ممکن است برای بدن به وجود آورد را معرفی کرده که در این اینفوگرافیک مشاهده می‌کنید.
۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین می‌برند
مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.
۱۹ مورد یافت شد.