می‌خواهید سالم بمانید؟ ۲۰ فرمان سلامت

دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت  گروه سلامت الف،   3981214129 ۳ نظر، ۰ در صف انتشار و ۳ تکراری یا غیرقابل انتشار
می‌خواهید سالم بمانید؟ ۲۰ فرمان سلامت

 ۲۰عادت غذایی که باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی  و کبد چرب میشود

 

۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .


۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .


۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .


۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .


۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .


۶- آب فراوان بنوشید .


۷- چیپس را دشمن خود بدانید .


۸- غذا را به خوبی بجوید .


۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .


۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.


۱۱- برنج را آبکش نکنید .


۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .


۱۳- با نوشابه قهر کنید.


۱۴- نان سبوس دار میل کنید .


۱۵- دیر شام نخورید.  


۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.


۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .


۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .


۱۹- میوه فراوان بخورید .


۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .

دیدگاه کاربران

ناشناس۱۳۵۹۴۴۹۲۰:۰۰:۱۰ ۱۳۹۸/۱۲/۱۴
با چه پولی؟
علیرضا۱۳۵۹۷۹۱۰۸:۱۹:۰۲ ۱۳۹۸/۱۲/۱۵
گوشت قرمز هیچ نقشی در سلامتی نداره و طبق تحقیقات جدید عامل اصلی سرطانهای دستگاه گوارش شناخته شده،..
ناشناس۱۳۵۹۹۷۳۱۲:۰۰:۱۵ ۱۳۹۸/۱۲/۱۵
بهتر نیست برید با چندین نفر که به بیماری کروناویروس مبتلا شده و درمان پیدا کردند صحبت کنید و تجربیات شون رو در اختیار بقیه قرار بدید؟ این بیماری اپیدمی شده و مردم باید بدونند اگر مبتلا شدند باید چکار کنند
yektanetتریبون

پربحث‌های دیروز

  1. فتنه جدید ضدایرانی در لبنان

  2. رهبر انقلاب: تهدید نرم‌افزاری دشمن بر کشور و ملت ما کارساز نبود/ ایران برای مقابله با تهدیدهای سخت هیچ نگرانی ندارد

  3. تصمیم مهم پزشکیان در رابطه با ممنوعیت انتصاب ظریف/ نامه قابل توجه رئیس‌جمهور به قالیباف

  4. اصلاح نظام بانکی؟ ؛ ظاهرا عمر کسی قد نمی دهد!

  5. خبر مهم جانشین فرمانده کل سپاه درباره عملیات وعده صادق ۳

  6. المیادین: امیر قطر به تهران سفر می‌کند

  7. عبور اصلاحات از پزشکیان؟/  تقدیر زیباکلام از برخی مسولان/ چرا پیش‌شرط‌های ترامپ برای مذاکره غیرقابل اجراست؟

  8. عفو شدند و هنجارشکنی را آغاز کردند/ وقتی ترانه علیدوستی، خبرنگار عفوشده و دیگران به قوه‌قضائیه ریشخند می‌زنند!

  9. ترامپ بیاید و مراکز هسته‌ای ما را بزند؟/ چگونه پزشکیان به این راحتی از بمباران ایران سخن می‌گوید؟

  10. حدقل مزد کارگران کفاف فقط ۱۰ روز را می دهد

  11. همه ما متهم حادثه قتل دانشجو هستیم/ایجاد معبر جدید ویژه دانشجویان/سه مطالبه مهم دانشجویان معترض

  12. بقائی: در سطح عالی در مراسم تشییع شهید نصرالله شرکت می‌کنیم

  13. افزایش حداقل حقوق کارمندان ۲۰درصد، افزایش سقف حقوق ۳۰درصد؟

  14. تحلیلگر عرب: اقتدار ایران، آمریکا و متحدانش را شوکه کرده است!

پربحث‌های هفته

  1. دلیل ممانعت از ورود هواپیمای ایران به لبنان از زبان نخست‌وزیر این کشور

  2. افسارگسیختگی دلار و سکوت آزاردهنده مسئولان/ تا دیر نشده به داد مردم برسید!

  3. وحیدی: مشکلات بانکی ما از FATF نیست

  4. نباید در تله ترامپ افتاد!

  5. فتنه جدید ضدایرانی در لبنان

  6. رونمایی ایران از کابوس جدید اسرائیل

  7. تحقیر نخست‌وزیر هند توسط ماکرون/ رئیس‌جمهور فرانسه با «مودی» دست نداد

  8. واکنش حسابگرانه دبیر و آنچه دایی باید بیاموزد/ اعتراض داریم آقای پزشکیان! / حمله به حداد عادل

  9. تشکیل تیم های ویژه برای دستگیری عاملان حمله به دانشجوی دانشگاه تهران

  10. مدیری که حامی سرسخت پزشکیان بود، برکنار شد

  11. راهبرد "مرد دیوانه" و یک سوتفاهم بزرگ!

  12. ... در این جهان چون جنگل !

  13. زلنسکی و اوکراینی که عبرت دنیا شد!

  14. مردم و نگاه صاحب‌اختیارانه به انقلاب اسلامی

  15. مهاجرانی: تلگرام و یوتیوب تا قبل از عید رفع فیلتر می شود

  16.  تفسیر‌های خلاف واقع/ مهاجرانی و مذاکره/ شازده و برف مونیخ!

  17. پوتین و جولانی برای اولین‌بار پس از سقوط اسد گفت‌ و گو کردند

  18. تاریخ جلسه استیضاح همتی مشخص شد/ وزیر اقتصاد غزل خداحافظی را می‌خواند؟

  19. گروسی: زمان توافق درباره برنامه هسته‌ای ایران در حال اتمام است

  20. نظرات برگزیده مخاطبان «الف»: برای ایستادگی مقابل آمریکا، مسئولان و مردم باید هزینه یکسان بدهند/ همتی رسماً ارز را گران کرد/ مذاکره، استراتژی فریب ترامپ است

  21. چند نمونه از بدعهدی‌های مکرر آمریکا در مورد ایران و جهان

  22. بوق یا واقعیت؟!

  23. در کمین کوی/ آغاز پایان همتی/ وقتی خاموش‌کنندگان، فراموش‌کار می‌شوند!

  24. الکساندر دوگین: ایران، موفق‌ترین کشور منطقه است | به مردم ایران تبریک می‌گویم

  25. هشدار جانشین فرمانده سپاه به دشمنان: قدرت اصلی ما را وقتی می‌فهمید که از آن استفاده کنیم/ آن چیزی که دشمنان از دستاوردهای ما فهمیدند، قابل ملاحظه نیست

آخرین عناوین