۵ توصیه برای داشتن کبدی سالم

گروه سلامت الف،   3990424048

کبد به عنوان یکی از اعضای حیاتیِ بدن حدود ۵۰۰ وظیفه مهم دارد که از بین بردن تمام سموم بدن، پاکسازی داروها از بدن و متابولیسم تمام مواد غذایی از جمله وظایف آن است و از این رو سلامت کبد برای سلامت عمومی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است.

۵ توصیه برای داشتن کبدی سالم

به گزارش ایسنا، از دیگر وظایف مهم کبد می‌توان به تنظیم میزان کلسترول، ساخت پروتئین و صفرا برای کمک به جذب چربی‌ها، ذخیره قند در مواقع لزوم و تنظیم سطح هورمون‌ها اشاره کرد که همگی به طور روزانه توسط کبد در بدن انجام می‌شود.

به طور معمول شاید سلامت کبد مورد توجه افراد نباشد اما به محض ایجاد کوچک‌ترین مشکل برای این عضو حیاتی، اهمیت بالای آن درک می‌شود.

برای مثال در بیماری سیروز کبدی که سلول‌های کبد با بافت‌های زخم جایگزین می‌شوند، ممکن است کبد از انجام وظایف حیاتی خود باز بماند. همچنین بیماری کبد چرب غیرالکلی که می‌تواند به سیروز منجر شده و در میان افراد چاق رایج است، از جمله بیماری‌های کبدی خطرناک محسوب می‌شود. در صورتی که کبد از کار بیفتد، بدن با تجمع سموم و ناکارآمدی در متابولیسم مواد غذایی و پاکسازی‌ داروها مواجه می‌شود.

به همین منظور در ادامه چند توصیه برای داشتن کبدی سالم به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی "دانشکده پزشکی هاپکینز" آورده شده است:

۱) از مصرف الکل جدا خودداری کنید:

اگر تصور می‌کنید تنها مصرف دائم و زیاد الکل برای کبد مضر است، سخت در اشتباهید. مصرف تنها چهار اونس الکل به طور روزانه برای مردان و تنها دو انس برای زنان می‌تواند منجر به سیروز کبدی شود. پس بهتر است از مصرف الکل به هر میزان خودداری کنید.

۲) در کاربرد مواد شیمیایی و سموم احتیاط کنید:

مواد شوینده، حشره‌کش‌ها، سموم مخصوص دفع آفات و سموم دیگر می‌توانند به کبد شما آسیب برسانند. برچسب‌های هشداردهنده در مورد مواد شیمیایی مورد استفاده‌تان را با دقت بخوانید و شیوه‌های صحیح مصرف را بکار بگیرید.

۳) از هپاتیت جلوگیری کنید:

- واکسیناسیون را فراموش نکنید: هپاتیت A و B بیماری‌های ویروسی کبد هستند. اگرچه اکنون بسیاری از کودکان در برابر این دو بیماری واکسینه شده‌اند اما بسیاری از بزرگسالان واکسن آن را دریافت نکرده‌اند. اگر در معرض خطر ابتلا به این بیماری‌ها هستید از پزشک خود در مورد نحوه واکسیناسیون مشورت بگیرید.

- مراقب روش‌های انتقال ویروسِ هپاتیت باشید: هپاتیت B و C می‌توانند به بیماری‌های مزمنی تبدیل شوند که در نهایت ممکن است کبد شما را از بین ببرد. این بیماری‌ها توسط خون و مایعات بدن دیگر منتقل می‌شوند.

- دستان خود را بشویید: هپاتیت A از طریق تماس با غذا یا آب آلوده پخش می‌شود. دست‌های خود را به طور مرتب بشویید.

۴) مراقب داروها و مکمل‌های گیاهی باشید:

یکی از دلایلی که بسیاری از داروها از رده خارج شده یا پس از انجام آزمایش‌ها وارد بازار نمی‌شوند، آسیبی است که می‌توانند به کبد وارد کنند. برای مثال آمارها حاکی از آن است که ۲۰ درصد از آسیب‌های کبدی در ایالات متحده آمریکا به دلیل مصرف خودسرانه مکمل‌های دارویی رخ می‌دهد. پیش از مصرف هر گونه دارو یا مکمل شیمیایی یا دارویی حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

۵) پیروی از رژیم غذایی مناسب و ورزش روزانه را فراموش نکنید:

چاقی از عوامل اصلی کبد چرب است که می‌تواند منجر به سیروز کبدی شود. با ورزش روزانه و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و سالم از چاقی و بیماری‌های کبدی دور بمانید.

yektanetتریبون

پربحث‌های دیروز

  1. قالیباف: تصمیمات خوبی درباره ارز گرفته شد

  2. رئیس‌جمهور لبنان دلیل ممانعت از ورود هواپیماهای ایران به این کشور را اعلام کرد/ توجیهات عجیب «جوزف عون»

  3. بازداشت قاتلان امیرمحمد خالقی، دانشجوی دانشگاه تهران

  4. توهمات ناتمام نتانیاهو درباره ایران!

  5. متهمان قتل دانشجوی دانشگاه تهران مرتکب ۴۰ فقره سرقت شده بودند

  6. سردار حاجی‌زاده:‌ بیش از ۷۵ درصد موشک‌های ما به اسرائیل اصابت کرد/ توضیح درباره زمان انجام عملیات وعده صادق ۳

  7. درخواست فرمانده کل سپاه پاسداران از نخبگان مهاجر ایرانی/برای کمک به ایران برگردید

  8. امیر قطر حامل پیام آمریکا به ایران است؟/ درخواست رسایی برای محاکمه همتی

  9. اولین تصاویر از انتقال دو متهم قتل دانشجوی دانشگاه تهران

  10. کارشناس مسائل آمریکا: می‌شود با تحریم رشد اقتصادی داشت؛ روسیه توانست!

  11. واکنش پزشکیان به حذف تصاویر شهیدان سلیمانی و رئیسی: بیخود کرده‌اند، غلط کرده‌اند/ برخورد می‌کنم

  12. متهمان قتل دانشجوی دانشگاه تهران دستگیر شدند و اعتراف کردند

  13. متهم به قتل دانشجوی دانشگاه تهران: روز جمعه فهمیدم چه اتفاقی افتاده است

  14. صدای ماندگار دوبله خاموش شد

  15. پزشکیان: قادر به حل مشکلات هستیم/ به ۷ دهک جامعه کالابرگ داده می‌شود

  16. نامه هشدارآمیز به پزشکیان/ از تصمیمات خودسرانه بپرهیزید و گرنه حق هر گونه اعتراضی را داریم

پربحث‌های هفته

  1. دلیل ممانعت از ورود هواپیمای ایران به لبنان از زبان نخست‌وزیر این کشور

  2. عفو شدند و هنجارشکنی را آغاز کردند/ وقتی ترانه علیدوستی، خبرنگار عفوشده و دیگران به قوه‌قضائیه ریشخند می‌زنند!

  3. افسارگسیختگی دلار و سکوت آزاردهنده مسئولان/ تا دیر نشده به داد مردم برسید!

  4. وحیدی: مشکلات بانکی ما از FATF نیست

  5. فتنه جدید ضدایرانی در لبنان

  6. رونمایی ایران از کابوس جدید اسرائیل

  7. مدیری که حامی سرسخت پزشکیان بود، برکنار شد

  8. تشکیل تیم های ویژه برای دستگیری عاملان حمله به دانشجوی دانشگاه تهران

  9. تصمیم مهم پزشکیان در رابطه با ممنوعیت انتصاب ظریف/ نامه قابل توجه رئیس‌جمهور به قالیباف

  10. راهبرد "مرد دیوانه" و یک سوتفاهم بزرگ!

  11. ... در این جهان چون جنگل !

  12. قالیباف: تصمیمات خوبی درباره ارز گرفته شد

  13. زلنسکی و اوکراینی که عبرت دنیا شد!

  14. مهاجرانی: تلگرام و یوتیوب تا قبل از عید رفع فیلتر می شود

  15.  تفسیر‌های خلاف واقع/ مهاجرانی و مذاکره/ شازده و برف مونیخ!

  16. رئیس‌جمهور لبنان دلیل ممانعت از ورود هواپیماهای ایران به این کشور را اعلام کرد/ توجیهات عجیب «جوزف عون»

  17. پوتین و جولانی برای اولین‌بار پس از سقوط اسد گفت‌ و گو کردند

  18. تاریخ جلسه استیضاح همتی مشخص شد/ وزیر اقتصاد غزل خداحافظی را می‌خواند؟

  19. گروسی: زمان توافق درباره برنامه هسته‌ای ایران در حال اتمام است

  20. نظرات برگزیده مخاطبان «الف»: برای ایستادگی مقابل آمریکا، مسئولان و مردم باید هزینه یکسان بدهند/ همتی رسماً ارز را گران کرد/ مذاکره، استراتژی فریب ترامپ است

  21. بوق یا واقعیت؟!

  22. در کمین کوی/ آغاز پایان همتی/ وقتی خاموش‌کنندگان، فراموش‌کار می‌شوند!

  23. گنده‌گویی نتانیاهو پس از دریافت بمب‌های آمریکایی:‌ کار ایران را تمام می‌کنیم

  24. فتوای هسته ای رهبری را تضعیف نکنید!

  25. چرا ترامپ روی ترس ما حساب کرده؟/ ترامپ در تحریم ایران تنها نیست / وقتی ترجمه وفاق، «کمیته رفع حصر» می‌شود!

آخرین عناوین