پاهای‌تان سرد می شود؟ بخوانید

  4030901074

مراقبت درست و اصولی از پاها در هوای سرد ضروری است. سردی پاها می‌تواند منجر به سرمازدگی، ایجاد درد در انگشتان پا، تاول و میخچه شود.

پاهای‌تان سرد می شود؟ بخوانید

به گزارش خبرآنلاین، سردی پا علل گوناگونی دارد؛ مانند واکنش بدن به دما، بیماری‌هایی مانند دیابت، سندرم خستگی، کم‌کاری تیروئید، کم‌خونی و نوروپاتی محیطی. گرم نگه داشتن پاها می‌تواند به حفظ سلامت کلی بدن بخصوص در فصول سرما، که بدن در برابر بیماری‌های فصلی آسیب پذیرتر است، کمک کند.

۴ مورد از متداول‌ترین راه‌ها برای گرم نگه داشتن پاها در فصول سرد سال عبارتند از:

۱. حمام پا

یک روش فوق‌العاده برای گرم کردن پاها قبل از خواب یا در پایان یک روز سرد و پرمشغله، حمام آب گرم برای پاها است. یک ظرف بزرگ را با آب گرم پر کنید، پاهای خود را در آن فرو ببرید و برای ۱۰ دقیقه بگذارید درون آب باقی بماند. سپس یک حوله گرم دور پاهایتان بپیچید و به آرامی آنها را خشک کنید.

۲. حرکت دادن پاها

اگر در خانه یا فضای بیرون احساس سرما در پاهای خود دارید، از ایستادن، نشستن و ثابت نگه داشتن پاها بپرهیزید؛ پاهای خود را حرکت دهید و تحرک فیزیکی داشته باشید. این کار گردش خون را بهبود می‌بخشد و سبب جریان یافتن خون و توزیع گرما به قسمت‌های مختلف پا می‌شود.

۳. نوشیدن مایعات

کمبود هیدراتاسیون باعث از دست دادن گرما در بدن می‌شود. نوشیدنی‌های گرم مانند چای یا قهوه، گرمای مورد نیاز بدن را در هوای سرد تأمین می‌کنند. هم‌چنین خوردن غذاهای غنی از منیزیم، کلسیم، ویتامین‌های E، K و C می‌تواند با افزایش ضربان قلب، باعث بهبود گردش خون در پاها شود و از سرد شدن پاها جلوگیری کند.

۴. پوشیدن جوراب ضخیم

پوشیدن جوراب ضخیم در هوای سرد یک راه عالی برای محافظت و گرم نگه داشتن پاهاست. جوراب‌ها معمولاً دارای طیف گسترده‌ای از ضخامت هستند؛ اگر قصد دارید آنها را از زیر کفش بپوشید، گزینه‌ای را انتخاب کنید که ضخامت آن سبب ایجاد اذیت و فشار در پاها نشود.

yektanetتریبون

پربحث‌های دیروز

  1. رونمایی ایران از کابوس جدید اسرائیل

  2. ... در این جهان چون جنگل !

  3. تناقض بزرگ اقتصادهای غربی!

  4. دلیل ممانعت از ورود هواپیمای ایران به لبنان از زبان نخست‌وزیر این کشور

  5. مدیرکل کوی دانشگاه تهران استعفا داد

  6. کیفرخواست متهمان بانکی پرونده چای دبش صادر شد

  7. تلاش محسن چاوشی برای جلب توجه با حمله به جشنواره فجر

  8. سخنگوی دولت: امنیت دانشجویان برای دولت اولویت است

  9. دیدار علیرضا خمسه با علی دایی

  10. درخواست مهم یک نماینده مجلس برای برگزاری جلسه فوری با پزشکیان/ وضعیت، خطرناک است!

  11. دستور عارف به وزیر کشور برای بررسی فوری قتل دانشجوی دانشگاه تهران

  12. آیا می‌توان وصیت کرد که سهم ارث دختر و پسر یکسان باشد؟

  13. شلیک گاز اشک‌آور توسط ارتش لبنان به مردم معترض در نزدیکی فرودگاه بیروت + فیلم

  14. نزاع با جامعه جهاني!

  15. تشییع پیکر دانشجوی دانشگاه تهران در روستای درمیان | پیکر امیرمحمد خالقی به خاک سپرده شد

  16. افراد مظنون در رابطه با قتل دانشجوی دانشگاه تهران دستگیر شدند

  17. حماس، هدیه‌ای جالب و تحقیرکننده به نتانیاهو داد

  18.  تفسیر‌های خلاف واقع/ مهاجرانی و مذاکره/ شازده و برف مونیخ!

پربحث‌های هفته

  1. افسارگسیختگی دلار و سکوت آزاردهنده مسئولان/ تا دیر نشده به داد مردم برسید!

  2. وحیدی: مشکلات بانکی ما از FATF نیست

  3. قالیباف: به دنبال یک تحول اقتصادی هستیم/ خیانت ممنوع!

  4. نباید در تله ترامپ افتاد!

  5. قیمت دلار تخت‌گاز می‌تازد/ از وعده‌های دلاری همتی چه خبر؟/ وزیر اقتصاد یا سکوت می‌کند یا می‌گوید به من مربوط نیست

  6. تحقیر نخست‌وزیر هند توسط ماکرون/ رئیس‌جمهور فرانسه با «مودی» دست نداد

  7. رونمایی ایران از کابوس جدید اسرائیل

  8. گزافه‌گویی جدید ترامپ درباره ایران: توافق را به بمباران ترجیح می‌دهم/ هیچ‌کس نمی‌خواهد بمیرد

  9. واکنش حسابگرانه دبیر و آنچه دایی باید بیاموزد/ اعتراض داریم آقای پزشکیان! / حمله به حداد عادل

  10. نامه مهم اساتید دانشگاه به پزشکیان، قالیباف و اژه‌ای درباره مذاکره ایران و آمریکا

  11. تشکیل تیم های ویژه برای دستگیری عاملان حمله به دانشجوی دانشگاه تهران

  12. پزشکیان: نقشه‌های آمریکا با کمک ملت نابود خواهد شد / ترامپ ادعای مذاکره دارد اما اهل مذاکره نیست

  13. راهبرد "مرد دیوانه" و یک سوتفاهم بزرگ!

  14. پزشکیان: وعده‌هایم را فراموش نکرده‌ام  

  15. مردم و نگاه صاحب‌اختیارانه به انقلاب اسلامی

  16. ... در این جهان چون جنگل !

  17. مهاجرانی: تلگرام و یوتیوب تا قبل از عید رفع فیلتر می شود

  18. محمدجواد ظریف با تیپ متفاوت در راهپیمایی ۲۲ بهمن

  19. پوتین و جولانی برای اولین‌بار پس از سقوط اسد گفت‌ و گو کردند

  20. تاریخ جلسه استیضاح همتی مشخص شد/ وزیر اقتصاد غزل خداحافظی را می‌خواند؟

  21. گروسی: زمان توافق درباره برنامه هسته‌ای ایران در حال اتمام است

  22. نظرات برگزیده مخاطبان «الف»: برای ایستادگی مقابل آمریکا، مسئولان و مردم باید هزینه یکسان بدهند/ همتی رسماً ارز را گران کرد/ مذاکره، استراتژی فریب ترامپ است

  23. چند نمونه از بدعهدی‌های مکرر آمریکا در مورد ایران و جهان

  24. الکساندر دوگین: ایران، موفق‌ترین کشور منطقه است | به مردم ایران تبریک می‌گویم

  25. هشدار جانشین فرمانده سپاه به دشمنان: قدرت اصلی ما را وقتی می‌فهمید که از آن استفاده کنیم/ آن چیزی که دشمنان از دستاوردهای ما فهمیدند، قابل ملاحظه نیست

آخرین عناوین