نکات کلیدی برای مراقبت از چشم

گروه سلامت الف،   3990626124

کار‌هایی مثل مراجعه‌ منظم به چشم‌پزشک، خواب کافی و استراحت دادن به چشم‌ها در زمان استفاده از رایانه، باعث می‌شوند تا سلامت چشم حفظ شود.

نکات کلیدی برای مراقبت از چشم

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، برخی افراد تصور می‌کنند که نیازی نیست توجه خاصی به چشم ها داشته باشیم و مدام  مورد چک قرار بگیرند در حالی که سخت در اشتباه هستند زیرا  چشم ها هم مانند دیگر اعضا بدن نیاز به مراقبت های ویژه‌ای دارد .

چشم ها موهبت های الهی هستند که به ما این توانایی را می دهد تا بتوانیم به بهترین شکل ممکن زیبایی های اطرافمان را مشاهده کرده و لذت ببریم. به همین دلیل افراد می توانند با راحت ترین و ساده ترین روش ها از چشمان خود محافظت کنند. 

یادگیری بیشتر در مورد چشم و اطلاعاتی در مورد پیشگیری از بیماری های چشمی به شما کمک می‌کند تا احساس کنترل بیشتری بر سلامت‌تان داشته باشید.

کارهایی که برای مراقبت از چشم لازم است رعایت کنیم:

- از حوله مشترک استفاده نکنید.

- دوبار در هفته ماهی بخورید.

- تحرک بدنی داشته باشید.

- از هوای خشک، دوری کنید.

- از کلاه برای جلوگیری از تابش نور آفتاب استفاده کنید.

- هنگام شنا و یا جوشکاری از عینک‌های ایمنی استفاده کنید.

- بهتر است همیشه هنگام مطالعه و در محل کار نور محیط را تنظیم کنید تا نور مستقیم به چشمنتان نتابد؛ زیرا نور لامپ فلورسنت به تنهایی تاثیر منفی روی چشم دارد. از تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر و گوشی در تاریکی خودداری کنید.

- فشارخون بالا می‌تواند منجر به آسیب رگ‌های خونی چشم شود، بنابراین افراد با فشار خون بالا، فشار خون خود را چک کنند. 

- محیط زندگیتان را مرطوب نگهدارید.

- هنگام کار با رایانه و یا مطالعه هر نیم ساعت یک بار استراحت کنید. چشم پزشکان معتقدند که به ازای هر ۴۰ دقیقه نگاه به نزدیک باید چند دقیقه به دور نگاه کرد و یا چند دقیقه چشم‌ها را بست. 

- چشمان نیز مانند سایر قسمت‌های بدن برای عملکرد خوب به تغذیه مناسب نیاز دارند. به همین  منظور افراد از هویج، کلم پیچ، زغال اخته، زردآلو و سایر غذا‌های غنی از بتا کاروتن مصرف کنید، تا موجب تقویت بیناییتان شوند.

برای اینکه چشم‌هایتان همیشه سالم باشند، نیاز است که به طور منظم به چشم‌پزشک مراجعه کنید.

yektanetتریبون

پربحث‌های دیروز

  1. سه كلمه با اساتيد علوم سياسي

  2. اگر کسی جلوی پارکینگ منزلتان خودرو پارک کرد، چه باید بکنید؟

  3. آیت الله علم‌الهدی: دشمن برای غلبه بر مردم ایران می‌خواهد ما را پای میز مذاکره بکشاند

  4. نظرات برگزیده مخاطبان «الف»: جلوگیری از پرواز به لبنان، نشان‌دهنده ضعف دیپلماسی کشور است/ مقامات نظامی ما چه تمهیداتی برای جلوگیری از تهدیدات علیه ناو پهپادبر اندیشیده‌اند؟

  5. انتقاد مجری شبکه ۳ که واکنش وزیر اقتصاد را در پی داشت چه بود؟

  6. محمد هاشمی: استیضاح همتی خلاف تاکید سران قوا بر تعامل برای رفع مشکلات است!

  7. پزشکیان: دنبال مذاکره هستیم، اما زیر بار زور و فشار نمی‌رویم

  8. ترامپ: اکثریت من را دوست دارند!

  9. باز هم حمله سگ ولگرد، اینبار به کودک مرندی

  10. برند جدید بابک زنجانی در خیابان‌های تهران دیده شد!

  11. معاون ترامپ: اوکراین بدون سخاوتمندی آمریکا وجود نداشت

  12. واکنش وزیر اقتصاد به انتقاد غیرمستقیم مجری برنامه سلام صبح بخیر شبکه ۳ از خود

  13. سناتور آمریکایی: از دست ایران خواب ندارم!

  14. قدرت ساختِ واقعیت در جهان جدید

پربحث‌های هفته

  1. دلیل ممانعت از ورود هواپیمای ایران به لبنان از زبان نخست‌وزیر این کشور

  2. عفو شدند و هنجارشکنی را آغاز کردند/ وقتی ترانه علیدوستی، خبرنگار عفوشده و دیگران به قوه‌قضائیه ریشخند می‌زنند!

  3. رئیس‌جمهور لبنان دلیل ممانعت از ورود هواپیماهای ایران به این کشور را اعلام کرد/ توجیهات عجیب «جوزف عون»

  4. قالیباف: تصمیمات خوبی درباره ارز گرفته شد

  5. منوچهر والی‌زاده درگذشت

  6. فتنه جدید ضدایرانی در لبنان

  7. رونمایی ایران از کابوس جدید اسرائیل

  8. مدیری که حامی سرسخت پزشکیان بود، برکنار شد

  9. نامه هشدارآمیز به پزشکیان/ از تصمیمات خودسرانه بپرهیزید و گرنه حق هر گونه اعتراضی را داریم

  10. یک قتل و دو تحریف از یک سخنرانی

  11. ۲ نکته درباره تذکر معنادار رهبر معظم انقلاب اسلامی

  12. یک روایت درباره درخواست پزشکیان از نمایندگان/ استیضاح همتی منتفی شد یا نشد؟!

  13. تصمیم مهم پزشکیان در رابطه با ممنوعیت انتصاب ظریف/ نامه قابل توجه رئیس‌جمهور به قالیباف

  14. ... در این جهان چون جنگل !

  15. مهاجرین افغانستانی در ایران و چالش تعدد کدهای هویتی

  16. سردار حاجی‌زاده:‌ بیش از ۷۵ درصد موشک‌های ما به اسرائیل اصابت کرد/ توضیح درباره زمان انجام عملیات وعده صادق ۳

  17. باز هم اقتصاد حرف آخر را زد !

  18. روایت پسر سید حسن نصرالله از نخستین لحظات شهادت سید مقاومت

  19. زلنسکی و اوکراینی که عبرت دنیا شد!

  20. امیر قطر حامل پیام آمریکا به ایران است؟/ درخواست رسایی برای محاکمه همتی

  21. ۱۰۰ سال عمر کنید، بعدش خانه دار می شوید!

  22.  تفسیر‌های خلاف واقع/ مهاجرانی و مذاکره/ شازده و برف مونیخ!

  23. دفاع همه‌جانبه پزشکیان از همتی: مقر جلوه‌دادن یک نفر بی‌انصافی است/ چرا عده‌ای باید از FATF فرار کنند؟

  24. پزشکیان: اکنون دغدغه اصلی ما، معیشت مردم است

  25. بوق یا واقعیت؟!

آخرین عناوین