چند توصیه به افرادی که دچار تنگی نفس می‌شوند

  4031009011

تنگی نفس علل بسیاری می‌تواند داشته باشد و به همین دلیل مشخص شدن علت آن برای شناساییِ موثرترین روش درمان، اهمیت دارد.

چند توصیه به افرادی که دچار تنگی نفس می‌شوند

به گزارش ایسنا، تنگی نفس ممکن است در اثر بیماری‌ها و مشکلات پزشکی مختلف یا حتی به دلیل اضطراب و فشارهای روانی نیز ایجاد شده و نفس کشیدن را برای فرد دشوار کند.

چند توصیه برای مقابله با تنگی نفس در افرادی که زیاد به این وضعیت دچار می‌شوند:

هنگام آشپزی، لباس و ظرف شستن و نیز پوشیدن لباس بنشینید و تا حد امکان در وضعیت نشسته این کارها را انجام دهید.

از خم شدن خودداری کنید و در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می‌دهد در موارد ضروری از واکر یا دستگیره‌های کمکی سالمندان برای راه رفتن یا بلند شدن کمک بگیرید. از یک متخصص کاردرمانی برای نصب وسایل کمکی این چنینی در خانه‌تان مشورت بگیرید.

نفس خود را به هنگام دوش گرفتن یا لباس پوشیدن حبس نکنید. همچنین وسایلی را که زیاد از آن‌ها استفاده می کنید در مکان‌هایی با دسترسی آسان در خانه خود نگه دارید.

لباس‌های گشاد به ویژه در قسمت‌های کمر و سینه بپوشید. جریان هوا را در خانه با باز کردن پنجره‌ها یا استفاده از یک فن، تازه نگه داشته و عوض کنید.

از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و در هنگام دوش گرفتن مواظب باشید جریان دوش آب در برخورد مستقیم به صورتتان تنظیم نشده باشد.

انرژی خود را در طول روز ذخیره کرده و از انجام فعالیت‌های شدید پشت سر هم خودداری کنید. بین برنامه‌ها و فعالیت‌های مختلف خود کمی به خودتان استراحت دهید. همچنین در هنگام بالا رفتن از پله‌ها یا سراشیبی، نفس‌های عمیق بکشید و هر از چند گاهی توقف کرده و به خود استراحت دهید.

به گزارش سرویس سلامت همگانی انگلیس، کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند پس از انجام فعالیت‌های شدید یا در پایان روز با استفاده از روغن‌های آروماتراپی مانند اسطوخودوس شانه‌های خود را ماساژ دهید.

قبل از صحبت و بعد از هر جمله کمی مکث کنید و پشت سر هم صحبت نکنید. کمی از وقت خود را در روز برای تمدد اعصاب و فعالیت‌های ریلکسیشن اختصاص دهید.

در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می‌دهد حتما در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید.

yektanetتریبون

پربحث‌های هفته

  1. نامه مهم نمایندگان مجلس به پزشکیان/ این شرایط، بسترسازی برای آشوب است

  2. شوک بزرگ به افغان‌های ایران/ ممنوعیت به‌ کارگیری اتباع در این استان کشور که افغانستانی‌های زیادی دارد

  3. ثابتی: نگذاشتیم رئيسی برجام را احیا کند !

  4. «هر چه زودتر کشورت را به ما بفروش» !

  5. تکاپوی دولتی ها برای دفاع از «ژنرال کابینه»

  6. همتی بالاخره کنار رفت اما ...

  7. ترامپ به در می گفت که دیوار بشنود!

  8. چاقوی غرب، دست داخلی‌ها و گلوی اقتصاد !

  9. دستور پزشکیان در رابطه با نامه پدر «امیرمحمد خالقی»، دانشجوی مقتول دانشگاه تهران

  10.  اگر پزشکیان رئیس‌جمهور نبود، مقابل قیمت دلار و تعطیلی‌ها سکوت می‌کرد؟/ سبقت رائفی‌پور از پایداری‌ها

  11.  از تحقیر و تمسخر زلنسکی تا اخراجش از کاخ سفید/زلنسکی: «آیا می‌توانم پاسخ بدهم؟»/ترامپ: «نه، تو خیلی حرف زدی!»

  12. عارف: بنزین برای دولت نیم دلار تمام می‌شود اما ۱۵۰۰ تومان می‌فروشیم

  13. پزشکیان را روی صندلی زلنسکی تداعی کنید! / انتقاد مرعشی از قیمت فعلی بنزین/ یک احتمال عجیب درباره آینده همتی

  14. قالیباف، ادعای چند روز قبل پزشکیان را رد کرد

  15. نمایندگان به «همتی» اعتماد نکردند

  16. آمریکا و یک بحران عجیب!

  17. معاون رئیس‌جمهور، تقصیرها را به گردن دولت قبل انداخت/ چرا ترکیه علیه ایران گستاخی می‌کند؟ /واکنش ابطحی به حواشی دیدار ترامپ و زلنسکی

  18. فرصتی بزرگ برای سیاست خارجی ایران

  19. زیدآبادی: محبوبیت پزشکیان رو به کاهش است/ آسیب ناتمام مکتب روحانی/ همتی چرا استیضاح می‌شود؟

  20. زمینه‌چینی برای مذاکره ایران با ترامپ؟/ خاتمی: وضعیت کشور تقصیر پزشکیان نیست/ پیام واضح فرمانده ارشد نظامی ایران به آمریکا و اسرائیل

  21. توضیحات ظریف درباره استعفایش از حضور در دولت

  22. ریزش دلار پس از عزل همتی توسط مجلس/ بوی تغییر به مشام می‌رسد؟

  23. زور قانون به زورگیران نمی رسد؟

  24. استیضاح یعنی چه؟ همتی باید محاکمه شود!

  25. موج سواری جدید رجب!

آخرین عناوین