پیری پوست یک فرایند طبیعی در بدن است که با بالارفتن سن انسان بیشتر و بیشتر می‌شود؛ اما در برخی از موارد می‌توانیم با انجام مراقبت‌های پوستی، سرعت پیرشدن پوست را کاهش دهیم و برخی از نشانه‌های پیری را درمان کرده یا از ایجادشدن آن‌ها جلوگیری کنیم. برای انجام این کار راه‌حل‌های متفاوتی وجود دارد که تاثیرشان در طول زمان و با تکرارشدن آن‌ها قابل‌مشاهده است. درادامه با ما همراه شوید تا بررسی کنیم چطور می‌توان از پیرشدن سریع پوست جلوگیری کرد.
چرا پوست پیر می‌شود؟
در دوران جوانی میزان آب داخل پوست بیشتر از دوران کهن‌سالی یا میان‌سالی است و همین موضوع باعث شادابی ، سلامتی و بانشاط‌بودن پوست انسان می‌شود. همچنین در جوانی میزان چربی زیر پوست در بخش‌های مختلف تقسیم‌بندی می‌شود و محل شروع پیری پوست را نمایش می‌دهد. بعد از گذشت سال‌های طولانی، چربی که در ابتدا زیر پوست وجود داشت، با تغییر اندازه صورت ما تغییر می‌کند و به سمت پایین صورت حرکت می‌کند. همین موضوع سبب می‌شود در برخی از بخش‌ها میزان چین‌وچروک افزایش پیدا کند و پوست شما سریع‌تر پیر شود.
راه‌های جلوگیری از پیرشدن پوست
پیرشدن پوست یک روند طبیعی از تغییرات ما از دوران جوانی به کهن‌سالی است؛ اما برخی از عوامل سبب می‌شوند که روند پیری و چروک‌شدن پوست سریع‌تر از حالت عادی پیش برود. برخی از این عوامل قابل‌کنترل هستند و با کنترل‌کردن آن‌ها می‌توان از پیری پوست جلوگیری یا در مواردی آن را درمان کرد. درادامه کاربردی‌ترین روش‌های جلوگیری از پیرشدن پوست را بررسی می‌کنیم.
1. از ضدآفتاب استفاده کنید
یکی از مهم‌ترین دلایل پیری زودهنگام، عدم استفاده از ضدآفتاب و تاثیرات منفی آفتاب بر پوست صورت است. برخی از افراد بر این باورند که استفاده از ضدآفتاب تنها مختص تابستان و هنگام خروج از منزل است؛ اما برای جلوگیری از پیری پوست باید همیشه حتی در روزهای پاییز و زمستان، با استفاده از ضدآفتاب مراقب پوست خود باشیم. برخی از پزشکان معتقد هستند که استفاده از کرم‌های ضدآفتاب حتی داخل خانه نیز مهم است و به جلوگیری از پیری پوست کمک می‌کند.
2. اخم نکنید
زمانی‌که حالت صورت خود را عوض می‌کنید، برای مثال اخم می‌کنید، می‌خندید، تعجب می‌کنید و... برخی از ماهیچه‌های صورت منقبض می‌شوند. درصورتی‌که این تغییر حالت عادت همیشگی شما باشد و به‌صورت مکرر انجام گیرد، می‌تواند باعث ایجاد خطوط روی پوست شود. سعی کنید تعداد دفعات اخم‌کردن را کاهش دهید تا از پیرشدن پوست و خطوط اطراف چشم و پیشانی جلوگیری شود.
3. سیگار نکشید
یکی از عواملی که باعث پیرشدن پوست هم در خانم‌ها و هم در آقایان می‌شود، سیگارکشیدن و استعمال سایر دخانیات است. سیگار باعث می‌شود میزان آب در پوست شما کاهش یابد و مشکلاتی مانند پیری، کدرشدن پوست و چین‌وچروک برای شما به‌وجود آید؛ بنابراین اگر می‌خواهید پوست سالم و شادابی داشته باشید، هرچه سریع‌تر کشیدن سیگار را ترک کنید.
4. تغذیه سالم داشته باشید
برنامه غذایی شما در روند پیرشدن پوست‌تان بسیار موثر خواهد بود؛ به این صورت که اگر در طول روز از میوه و سبزی به میزان لازم برای بدن استفاده کنید، روند پیرشدن پوست شما کند می‌شود. درصورتی‌که خوراکی‌های موجود در برنامه غذایی‌تان میزان قند و کربوهیدرات بالایی داشته باشند، باعث سریع‌ترشدن فرایند پیری پوست می‌شود.
5. الکل مصرف نکنید
مصرف الکل می‌تواند عوارض زیادی برای پوست شما داشته باشد. مصرف مداوم این ماده باعث می‌شود بعد از مدتی پوست شما خشک، کم‌آب یا کدر به‌نظر برسد. تاثیرات الکل روی پوست می‌تواند باعث افزایش سرعت پیری پوست شود و پوست شما را پیرتر از حالت معمول نشان دهد. به‌صورت کلی اگر می‌خواهید مراقب پوست و سلامت خود باشید، باید این عادت را کنار بگذارید.
6. پوست‌تان را بشویید
استفاده از مواد آرایشی و بهداشتی روی پوست به‌خصوص در اطراف چشم‌ها تاثیرات منفی زیادی دارد؛ بنابراین بعد از استفاده از مواد آرایشی باید حتما صورت‌تان را بشویید. علاوه‌بر لوازم آرایشی، در برخی موارد تعریق هم باعث شدت‌گرفتن فرایند پیری سریع پوست می‌شود؛ پس بعد از تعریق نیز باید صورت‌تان را با ملایمت بشویید.
شست‌وشوی صورت بهتر است به‌آرامی با شوینده مناسب نوع پوست‌تان انجام شود. شست‌وشوی ملایم باعث تحریک‌نشدن پوست و تمیزشدن کامل آن از هرگونه آلودگی و مواد آرایشی می‌شود.
7. از کرم دور چشم استفاده کنید
یکی از انواع راهکارهای مراقبت پوست که برای داشتن پوست سالم و جوان ضرورت دارد، استفاده از کرم دور چشم است. پوست دور چشم نازک‌تر و حساس‌تر از سایر قسمت‌های پوست صورت است و نشانه‌های پیری پوست معمولا از این قسمت شروع می‌شوند. استفاده از کرم دور چشم باعث می‌شود فرایند پیرشدن پوست به‌خصوص در اطراف چشم‌ها با کندی انجام گیرد. همچنین این کرم چین‌وچروک‌های ریز اطراف چشم را از بین می‌برد و پوست شاداب و جوان شما را حفظ می‌کند.
8. خواب کافی داشته باشید
خواب کافی در حدود 7 تا 8 ساعت در شبانه‌روز می‌تواند یک پوست جوان، بدون چین‌وچروک و شفاف برای شما ایجاد کند. در طول مدت‌زمانی که خواب هستید، بسیاری از مشکلات پوست مانند تیرگی دور چشم از طریق بازسازی خودکار پوست انجام می‌شود. علاوه‌بر میزان خواب کافی، نحوه خوابیدن شما نیز اهمیت بالایی دارد. باید به‌صورتی بخوابید که چین‌وچروک‌های پوست‌تان بیشتر نشود. نکته دیگر در خصوص خواب این است که تاثیر خواب کافی و تغذیه سالم در جلوگیری از پیری پوست در طول زمان مشخص می‌شود؛ پس توقع تغییر یک‌شبه نداشته باشید.
9. از سرم‌های پوستی استفاده کنید
برخی از سرم‌های پوستی مانند سرم ویتامین سی، می‌توانند میزان کلاژن‌سازی پوست، شادابی و سرحالی آن را افزایش دهند. علاوه‌بر سرم ویتامین سی می‌توانید از سایر سرم‌ها و مواد مغذی که از پوست محافظت کرده و مراقب پوست شما هستند نیز استفاده کنید.
سرم پوستی که انتخاب می‌کنید، باید مواد مغذی لازم برای جلوگیری از آسیب‌های مختلف را داشته باشد. از سوی دیگر، این کرم باید تا حد زیادی سبک باشد تا بتوانید در مواقع مختلف بدون چرب‌ماندن پوست‌تان از آن استفاده کنید.
سخن پایانی
همان‌طور که در این مقاله گفته شد، پیری پوست یک روند طبیعی درنتیجه افزایش سن است. شما می‌توانید با انجام راهکارهای گفته‌شده مانند استفاده از ضدآفتاب، داشتن تغذیه سالم، خواب کافی و سیگارنکشیدن از پیری زودتر پوست‌تان جلوگیری کنید. برای داشتن اطلاعات در خصوص موضوعات مختلف و همچنین موضوعاتی که مربوط به مراقبت پوست هستند، می‌توانید به وب‌سایت باحال مگ bahalmag.ir مراجعه و مقالات این سایت در خصوص پوست را مطالعه کنید.
