چه کار کنیم تا گرمازده نشویم؟

  4030509033

کارشناس فوریت‌های امدادی جمعیت هلال احمر با تشریح علائم گرمازدگی، توضیحاتی را برای رفع و جلوگیری از گرماردگی ارائه کرد.

چه کار کنیم تا گرمازده نشویم؟

سعید سپهری کیا در گفت‌وگو با ایسنا درباره گرمازدگی گفت: فصل تابستان همیشه با گرما همراه بوده است اما در سال‌های اخیر  و علی الخصوص امسال شاهد هستیم که گرمای هوا به شدت افزایش یافته که این افزایش دما باعث ایجاد مشکلاتی برای هموطنانمان می‌شود. 

گرمازدگی چه موقع ایجاد می‌شود؟

وی با اشاره به عواملی که باعث گرمازدگی می‌شود؛ افزود: اگر فردی در محیط گرم قرار گیرد و بدن وی نتواند فرصت سرد کردن پیدا کرد یا فعالیت های بدنی یک فرد زیاد باشد؛ ممکن است فرد دچار گرمازدگی شود. همچنین در این مواقع، پوشش افراد نیز بسیار اهمیت دارد اگر البسه ما مناسب نباشد،  تهویه هوا انجام نمی‌شود و  گرما را در بدن نگه می دارد. 

سپهری کیا گفت: استفاده از مایعات نیز بسیار مهم است، اگر آب بدن کم شود گرمازدگی نیز تشدید می شود، پس توصیه مهم این است که افراد حتما از مایعات استفاده کنند.

علائم گرمازدگی کدام است؟

وی افزود: همه ما باید علائم گرمازدگی را بشناسیم تا بتوانیم آن را رفع کنیم. تعریق زیاد یکی از علائم مهم این عارضه است که نشان می‌دهد مایعات بدن در حال کم شدن است بنابراین باید مایعات بیشتری نوشید. 

کارشناس فوریت های امدادی هلال احمر ادامه داد: در ادامه ممکن است فرد احساس سوزش و التهاب روی پوست داشته باشد که ممکن است باعث آفتاب سوخنگی شود. همچنین برخی افراد آب دهنشان خشک می شود و سر درد شدیدی ایجاد می شود. اگر فردی این علائم را داشته باشد و آن را جدی نگیرد؛ از آنجایی که آب میان عضلات کاهش می یابد؛ توانایی حرکت افراد کم می شود و احساس بی‌حالی تشدید می‌شود. همچنین نفس تنگی نیز در این عارضه مشاهده می‌شود.

برای فرد گرمازده،چه کاری انجام دهیم؟

وی با اشاره به اقداماتی که هنگام گرمازدگی باید انجام داد؛ افزود: در ابتدا به فرد آرامش دهید و سعی کنید او را آرام کنید. سپس فرد را به محیط خنک‌تر و در سایه انتقال دهید. او را بخوابانید و حالت بدنش را راحت بگذارید. همچنین کفش ها و لباس‌های اضافی‌اش را در بیاورید.

وی افزود:مایعات خنک یا آب به فرد بخورانید و حتی اگر اماکنش است روی بدنش آب بریزید تا خنک شود. بهترین نوشیدنی برای جبران کمبود آب بدن، یک سرم قندی- نمکی مانند پودر او آر اس؛ است.

چه اقداماتی انجام دهیم که گرمازده نشویم؟

سپهری کیا گفت: لباس رنگ روشن و نخی بپوشید. از کیف‌های کوچک استفاده کنید تا بین کوله و کمر افراد فاصله وجود داشته باشد. علاوه بر این، کفش نیز باید مناسب باشد تا تهویه هوا به خوبی صورت گیرد و در پیاده روی ها پاها هر یک ساعت باید استراحت کنند و شسته شوند.

 

وی افزود: غذای سنگین و چرب می تواند به بدن افراد برای هضم فشار بیاورد و احتمال گرمازدگی را افزایش می دهد. استفاده از کلاه و عینک آفتابی نیز بسیار موثر است و پیشنهاد می شود.

yektanetتریبون

پربحث‌های دیروز

  1. جلیلی: دولت شهید رئیسی بدون FATF نفت فروخت و واکسن خرید  

  2. امام علی(ع) و امانت حکومت

  3. احساسی کردن فضا علیه FATF/ پوردهقان: اعضای مجمع مسئولان ما هستند نه آمریکایی یا اسرائیلی/ زارع: تصویب FATF به نفع کشور است

  4. آمار نگران کننده استاندار تهران از مهاجران افغان و پاکستانی در پایتخت  

  5. بن گویر: آتش بس شود از کابینه استعفا می‌دهم

  6. همتی: مهمترین دغدغه کشور باید ثبات‌بخشی به اقتصاد باشد

  7. عامل اصلی وضعیت کنونی آلودگی هوا در کشور چیست؟

  8. گوش بری با میوه‌های لاکچری/ هر کیلو ۱.۴ میلیون تومان!

  9. ترامپ: اوکراین در حال نابودی است/ آتش‌بس غزه در دسترس است  

  10. ظریف: داخل یک سکوی سانتریفیوژ خریداری شده در سازمان انرژی اتمی مواد منفجره بود

  11. بررسی FATF در مجمع تشخیص مصلحت امیدوارکننده است/منافع ملی اقتضا می‌کند از سد FATF عبور کنیم

  12. فلاحت‌پیشه: لوایح «پارلرمو» و «CFT» را با ۱۵ «حق شرط» تصویب کرده بودیم

  13. افزایش خشونت علیه کادر درمان/ دو عامل مهم شروع دعوا: کمبود تخت و تعداد بالای همراه بیمار

  14. پیام مهم پزشکیان فردا از شبکه NBC پخش می‌شود  

پربحث‌های هفته

  1. آتشی که به جان حکمرانان آمریکایی افتاد

  2. تمرین کشت بادمجان !

  3. بیانیه دفتر «عبدالحمید» درباره اهانت اخیر یک مداح

  4. لایحه عفاف و حجاب در مجلس حاشیه ساز شد

  5. سخنان کوچک‌زاده در مجلس

  6. تلاش برای ترمیم زخمی که دولت احمدی‌نژاد بر جای گذاشت

  7. هشدار «کسینجر» درباره کدخدا!

  8. وقتی حجاب از میان برود، سایر مرزهای اخلاقی فرو خواهد ریخت

  9. راه حل‌های طلایی برای ناترازی برق

  10. نظرات برگزیده مخاطبان «الف»: باید به سلاح هسته‌ای و موشک قاره پیما مجهز شویم/ استیضاح وزرای دولت، سیاسی نیست

  11. پادگان شهری به نام اسرائیل

  12. کجا با این عجله؟!

  13. جاه‌طلبی هسته‌ای عربستانی‌ها: اورانیوم را غنی‌سازی می‌کنیم/ زنگ خطر برای ایران به صدا درآمد؟

  14. واکنش رئیس کمیسیون امنیت‌ملی مجلس به سخنان علم‌الهدی/ پیام مهم سپاه به دوستان و دشمنان/ سلبریتی‌نماهایی که بویی از فرهنگ نبرده‌اند

  15. اف ای تی اف؛ بد فهمی یا بهانه؟! / انتقال پايتخت از تهران؛ غلط و غيرمعقول/ پایان دیپلماسی یکسویه با روسیه

  16. رهبر معظم انقلاب: آمریکایی ها درباره ایران غالبا دچار خطای محاسباتی شدند

  17. فرمانِ امام علی(ع) برای تنبیه و تشهیرِ کارگزارِ خائن

  18. با ترامپ و ترامپیست ها چه کنیم؟

  19. پاسخ قالیباف به فریاد و ناسزای یک نماینده؛ روی مواضع اصولی خود ایستاده‌ایم

  20. یمن: ناوهواپیمابر آمریکا و تل‌آویو را هدف قرار دادیم

  21. ۵۰ ورزشگاهی که بعد از انقلاب اسلامی ساخته شد

  22. نامه ۱۲۰ نماینده مجلس به آملی‌لاریجانی: FATF هیچ فایده‌ای نداشته و راه‌های دورزدن تحریم را می‌بندد

  23. کیهان: آتش لُس‌آنجلس، آهِ کودکان غزه است

  24. انتقادها‌ به یکجانبه‌شدن وفاق / چه کسانی از پشت به مردم خنجر می‌زنند؟/ خطای باکو

  25. «فلاکت مسکن» را پایانی هست؟

آخرین عناوین