همه چیز برای دویدن تازه کارها
4030704032سرعت دویدن،برای تازه کاران،باید به گونه ای باشد،که هنگام دویدن توان صحبت کردن داشته باشند "یعنی نخواهند برای هر کلمه ای که ادا می کنند نفس تازه کنند" فاصله های بین هر بار دویدن را با قدم زدن پرکنید. برای استراحت نایستید،به جای آن قدم بزنید.
نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.