کمتر بنشینید تا کمتر کمر درد بگیرید

  4030714134

تحقیقات جدید نشان می دهد که کمتر نشستن ممکن است راه خوبی برای جلوگیری از بدتر شدن کمردرد باشد.

کمتر بنشینید تا کمتر کمر درد بگیرید

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کمتر نشستن ممکن است راه خوبی برای جلوگیری از بدتر شدن کمردرد باشد.

محققان فنلاندی دریافتند که وقتی افراد مبتلا به کمردرد در روز کمی کمتر می‌نشینند، دردشان در شش ماه آینده کمتر تشدید می‌شود.

«جوآ نورها»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تورکو فنلاند، توصیه کرد: «اگر تمایل به نشستن بیش از حد دارید و نگران سلامت کمر خود هستید، می‌توانید راه‌هایی برای کاهش نشستن در محل کار یا اوقات فراغت بیابید.»

گروه تحقیق خاطرنشان کردند که مطالعات زیادی در مورد اثرات نشستن طولانی مدت بر سلامت کمر و کمردرد انجام نشده است.

بنابراین، آنها از ۶۴ فرد دارای اضافه وزن یا چاق با عوامل خطر قلبی خواستند زمان نشستن در هر روز را ۴۰ دقیقه کاهش دهند. همه شرکت‌کنندگان در زمان ورود به مطالعه درگیر سطحی از کمردرد بودند.

تیم نورها نتیجه گرفت که پس از شش ماه، شدت کمردرد در گروه کنترل به طور قابل توجهی بیشتر از گروه مداخله که کمتر می‌نشستند، افزایش یافت.

نورها گفت: «شرکت‌کنندگان ما بزرگسالان میانسال کاملاً عادی بودند، که به میزان زیادی می‌نشستند، کم ورزش می‌کردند و وزن بیشتری نیز داشتند. این عوامل نه تنها خطر ابتلاء به کمردرد را افزایش می‌دهند بلکه بیماری قلبی عروقی را هم افزایش می‌دهند.»

اینکه چگونه فعال بودن بیشتر و تحرک داشتن، کمردرد را مهار می‌کند، مشخص نیست.

نورها گفت: «تیم ما از MRI برای بررسی عضلات پشت شرکت‌کنندگان استفاده کرد، اما ما مشاهده نکردیم که تغییرات کمردرد به تغییرات در چربی یا متابولیسم گلوکز عضلات پشت مربوط باشد.»

نورها تاکید کرد: «توجه به این نکته مهم است که فعالیت بدنی، مانند پیاده روی یا دو آهسته، بهتر از ایستادن ساده است.»

yektanetتریبون

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های هفته

    1. شروین حاجی‌پور و ذهنیت استعماری

    2. اظهارات قابل تامل مولوی عبدالحمید در معارفه استاندار سیستان و بلوچستان

    3. عملیات انتحاری ۱۸ تبعه تاجیک ـ افغان در قالب سوخت‌بر

    4. نمایشی تازه از مدعیان شعار زن، زندگی، آزادی/ برهنگی یک دانشجو در دانشگاه!

    5. با کمک سپاه، محله «هرندی» ساماندهی می‌شود

    6. سنجه ای که رئیس‌جمهور به آن نیازمند است

    7. رامبد جوان: از تلویزیون دلخورم/ نهادهای امنیتی هم درباره خندوانه نظر می دادند!/ سال ۹۸به اجبار «خندوانه» را ســاختم/ می خواستم بدانم «شریعتمداری» چگونه شادی می کند؟

    8. ۴ نتیجه افزایش مبالغ جریمه های رانندگی

    9. حمید رسایی: توییتر منطقه جنگی است، عموم نباید وارد شوند !

    10. چرا دموکرات‌ها باختند!؟ 

    11. توضیح روابط عمومی دانشگاه آزاد در پی اقدام منافی عفت یک دانشجو

    12. مهران مدیری همه را ناامید کرد!

    13. انتقاد تند و تیز کیهان از مرعشی/ سلبریتی‌هایی که برای برهنگی بسیج شدند/ وقتی آخوندی نگران سخنان سردار کوثری می‌شود

    14. لاریجانی یا هاشمی‌شاهرودی؛ روایت درست درباره جلیلی و موسوی چیست؟

    15. موج سواری سیاسی یا سلامت روان دانشجویان؟

    16. یک توصیه برای نرفتن پزشکیان به باکو/ موضع واحد اصلاح‌طلبان برای مذاکره مستقیم با ترامپ/ انتخابات آمریکا، زیدآبادی را به اعتکاف فرستاد!

    17. نظرات برگزیده مخاطبان الف: بستن تنگه هرمز مثل سابق مهم نیست/ با حمله پیش‌دستانه به اسرائیل بازدارندگی ایجاد کنیم/ بنزین ارزان اما حقوق‌ها بسیار پایین است

    18. FATF؛ برجام دولت پزشکیان؟!

    19. شرط وزیر برای رفع فیلتر اینستاگرام و تلگرام؟

    20.  خرازی: احتمال تغییر دکترین‌ نظامی در بخش هسته‌ای وجود دارد

    21. حکم اعدام جمشید شارمهد آماده اجرا بود اما قبل از اجرای حکم فوت کرد ️

    22. ماموریت ایجاد تورم در پوشش حمایت از دولت/ روایت لاریجانی پیرامون رد صلاحیت خود در انتخابات

    23. مهم واردات آیفون بود که شکر خدا حل شد!

    24. روایتی جدید از ماجرای دختر دانشگاه علوم و تحقیقات    

    25. نفوذ ایران تا بیخ گوش نتانیاهو/ انتقاد از هزینه‌تراشی ظریف برای کشور/ نگاهی متفاوت به غائله برهنگی در دانشگاه علوم‌تحقیقات

    آخرین عناوین