ام ام ای یک ورزش رزمی ترکیبی است که شامل رشته هایی مانند جوجیتسو، بوکس، موی تای، کیک بوکسینگ سامبو، جودو و بسیاری دیگر است. 4 اصل اصلی در این ورزش وجود دارد که عبارتند از ضربه گیر، کلینچ، زمین کاری و استحکام و تهویه.

تمرینات ام ام ای و Alta به شما کمک می کند وزن کم کنید، عضله به دست آورید، تناسب اندام و سلامتی داشته باشید. همچنین انعطاف پذیری ذهنی در شما ایجاد می شود و می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. بر خلاف برنامه های تناسب اندام سنتی که معمولا تکراری و خسته کننده هستند، کلاس های آموزشی ام ام ای همیشه متنوع و سرگرم کننده می باشند.

چنانچه مایل به آموزش دفاع شخصی هستید میتوانید با ما ارتباط بر قرار نمایید.

قوانین ام ام ای:

همه ی هنر های رزمی دارای قوانین و مقرراتی می باشند. ام ام ای نیز قوانینی دارد. در این ورزش مدت زمان هر راند پنج دقیقه و یک دقیقه استراحت در بین راند ها است. مسابقات بدون عنوان معمولا نباید از سه راند تجاوز کند.

همه شرکت کنندگان باید با شورت تایید شده، بدون کفش یا هر نوع پاپوش دیگری مبارزه کنند. پیراهن، جیس یا شلوار بلند (از جمله شلوار جی) مجاز نیست. مبارزان باید از دستکش های سبک تایید شده استفاده کنند که به انگشتان اجازه گرفتن را می دهد. محافظ دهان و کشاله ران نیز مورد نیاز است و قبل از اجازه ورود به قفس یا رینگ توسط یک مسئول کمیته دو و میدانی بررسی می شود. علاوه بر این، محافظ پا و سینه (برای زنان) باید توسط شرکت کننده ارائه شود.

معیار های داوری در ام ام ای:

سیستم ده نقطه ای برای همه مبارزات استفاده می شود. سه داور در هر راند ده امتیاز به برنده و نه امتیاز یا کمتر به مبارز دیگر می دهند. اگر راند مساوی باشد، هر دو مبارز ده امتیاز دریافت می کنند. امتیازات پنالتی (معمولا یک امتیاز برای هر تخلف، گاهی اوقات دو امتیاز) که توسط داور تعیین می شود، از امتیاز هر داور برای آن راند برای مبارز متخلف کسر می شود.

در پایان مبارزه، هر داور امتیاز کلی خود را برای تمام راندها برای هر مبارز ارائه می کند تا نتیجه را با معیارهای زیر مشخص کند.

• برنده تصمیم به اتفاق آرا: هر سه داور یک مبارز را به عنوان برنده اعلام کنند.
• برنده تصمیم اکثریت: دو داور یک مبارز را برنده اعلام می‌ کنند و داور سوم آن را به تساوی می‌ رساند.
• برد تصمیم تقسیم: دو داور یک نفر را برنده مبارزه اعلام می کنند و داور سوم برنده شدن حریف دیگر را برنده اعلام می کند.
• تساوی یکپارچه: هر سه داور به تساوی امتیاز داده باشند.
• قرعه کشی اکثریت: دو داور نتیجه را مساوی می کنند و داور سوم یک برنده دارد.
• قرعه کشی تقسیمی: یک داور به تساوی امتیاز می دهد و دو داور دیگر برندگان متفاوتی دارند.

قوانین خطا ها در ام ام ای:

انجمن کمیسیون های بوکس موارد زیر را خطا تعیین می کنند.

• گرفتن حصار
• در دست گرفتن شورت یا دستکش حریف
• کوبیدن سر
• گاز گرفتن یا تف کردن به طرف حریف
• کشیدن مو
• قرار دادن عمدی انگشت در هر روزنه، یا هر بریدگی یا پارگی حریف
• خراشیدن چشم از هر نوعی
• حملات کشاله ران
• اشاره به سمت پایین ضربات آرنج
• چنگ زدن، نیشگون گرفتن، چرخاندن گوشت
• کوبیدن حریف روی زمین
• ضربه زدن به حریف روی بوم
• فحاشی در قفس
• پرتاب حریف به بیرون از رینگ یا منطقه مبارزه
• حمله به حریف در زمان استراحت
• مداخله از سوی کنج بان رزمی کار مختلط
• بی توجهی آشکار به دستورات داور
• حمله به حریف پس از به صدا درآمدن زنگ در پایان راند

در صورت انجام خطا، داور به تشخیص خود می تواند یک یا چند امتیاز را به عنوان جریمه کسر کند. اگر خطا یک مبارز را ناتوان کند، در آن صورت ممکن است مسابقه در صورت عمدی بودن خطا با محرومیت یا در صورت غیرعمد بودن بدون مسابقه به پایان برسد. اگر خطا باعث شود مبارزی نتواند در ادامه مسابقه ادامه دهد، اگر مبارز آسیب دیده از نظر امتیازی جلوتر باشد، با یک برد تصمیم فنی برای مبارز آسیب دیده به پایان می رسد، در غیر این صورت یک تساوی فنی است.

الزامات پزشکی در ام ام ای:

شرکت کنندگان باید تمام معاینات و آزمایشات پزشکی قبل از صدور مجوز را که توسط حوزه قضایی صدور مجوز مسابقه لازم است را تکمیل کنند.

حوزه قضایی که مجوز مسابقه را صادر می کند، تمام وزن کشی های قبل از مسابقه را انجام می دهد یا بر آن نظارت می کند و ممکن است یک جلسه قوانین برای همه شرکت کنندگان و اعضای آن ها برگزار یا نظارت کند.

بلافاصله پس از مسابقه، هر شرکت کننده باید توسط یک پزشک معین شده توسط کمیسیون مورد معاینه پزشکی قرار گیرد. معاینه پزشکی ممکن است شامل هر گونه معاینه یا آزمایشی باشد که کمیسیون برای تعیین آمادگی جسمانی بعد از مسابقه یک شرکت کننده ضروری بداند.

هر شرکت کننده ای که از ارائه معاینه پزشکی پس از مسابقه امتناع کند، فورا برای مدت نامحدودی تعلیق می شود.

یکی از کارهایی که برای بهبود عملکرد ام ام ای کاران و ورزش کاران حرفه ای پیشنهاد میشود خدمات ماساژ ورزشی است که میتواند به ریکاوری ورزش کار بسیار کمک نماید.

با مراجعه به سایت آکادمی احسان دیبازر میتوانید از محتوای ما برای بهبود مهارت خود در زمینه رزمی استفاده همچنین شما میتوانید با مراجعه به آدرس https://ehsandibazar.com/ دوره های دفاع شخصی ما را مشاهده نمایید.